英会話習得のカギ:毎日のいい習慣を作り上げる方法

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250回目のブログは、【英会話習得のカギ:毎日のいい習慣を作り上げる方法】のお話をしようと思います!


 

あなたは、毎日の【習慣】を意識して行動をしていますか?

 

 もしあなたが半年後、1年後に【全く違う自分】に成長をしたいとしたら、確実にいい習慣を身につける必要があるでしょう。 

 

なぜかというと、人の行動のうち80%がなんと【習慣】によるものだからなんです。

 

それには毎日の食事、着替え、身支度、睡眠だけでなく、日々の仕事や家族のことも含まれます。

 

つまり、あなたの今のあなたは、今までの習慣によってつくられたものなんです。

 

そして意外と日々の小さな決断や、選択も、【習慣】に影響されていることが多いです。

 

毎日のお昼ご飯も、健康的なご飯を食べるという習慣がついている人は、おのずと健康体になります。

 

毎日の運動も、1日1時間ウォーキングをするという習慣がついている人は、膝腰が強いです。

 

 生活そのものもあなたの習慣が作り出した現実なんです。 

 

例えば、非常識でいつも自分をイライラさせるひとがあなたの周りにいるという現実も、あなたがそばにいることを許し、

 

あなたの周りにやさしくて、切磋琢磨できる人たちが周りにいる環境も、あなたがひきつけたのも同様に今の現実なんです。

 

あなたが選択してきたものや考え方が、今の状況を作り出しているんです。

 

つまり、習慣の集大成が今のあなたなんです。

 

今回はいい習慣を作り上げていくステップをお話ししたいと思います!

 

①今を見つめてみることで、よりよい人生にシフトさせることができる

 

今現在のあなたは、まさに今までの【習慣】の結果であることはお分かりいただけたと思います。

 

もし今の自分で満足できない事があるのであれば、今こそあなたの習慣を変えるタイミングなんです。

 

あなたは3年前から英語を話せるようになりたい、そう思っていたとして、

 

もし今もしゃべれる自分でないのであれば、

 

 毎日の習慣を【しゃべれる結果】にもっていく【習慣】を身につけることが大切です。 

 

毎日の一歩の前進が、1年後の【新しい自分】につながっていくんです。

 

逆に言うと、今までと何も変わらない【習慣】で居続けることは、1年後も3年後も5年後もおそらく全く変わらない自分のままでしょう。

 

今の自分は、自分が満足できる自分ですか?

 

②今の状況を周りのせいにしない:自分の人生に責任をもつ

 

英語の勉強をしたいと思っていたけど、時間が。。。

 

勉強の勉強をしたいけど、家族が。。。

 

時間という対価程、人類みんなに平等に与えられたものはないと思います。

 

24時間、毎日毎日、対等にいつも与えられます。

 

お金じゃそうはいかないですよね(笑)

 

毎日一定の金額が時間の貯金されたら、、、いいですよね。。。でもそうはいきません。

 

でも時間は、毎日24時間、みんなに与えられます。

 

なのでこの平等に与えられた時間をどう使うか?は全てあなたにかかっていて、あなただけのものなんです。

 

確かに家族に対して費やす時間、仕事に対して費やす時間がほとんど占めているかもしれません。

 

でもそのうちの中の1時間でも割くことが本当に難しいでしょうか?

 

言い訳を言うことは、簡単です。

 

でもその言い訳って、だれにも響かないんです。

 

自分自身に【負の習慣】として返ってくるだけなんです。

 

100%自分の人生に責任を持つことで、この24時間をもっと有意義に、大切に使うことができるようになるのではないでしょうか?

 

③簡単にいい習慣化にするコツ

 

 

習慣化するにはモチベーションが必要だとか、理由付けが必要だとか色んなことが書かれている本があります。

 

でも習慣化を最も効果的にさせるには【アクション】にフォーカスすることがとても大切です。

 

とにかく、【行動に移す】のです。

 

何時から何時まで、〇〇をすると時間を決めるのも確かに効果的です

 

しかし、24時間の限られた時間を最も効果的に効率的に活用するには空いた時間にどんどんアクションしていくことです。

 

気付けば、毎日の時間の10分、15分の積み重ねが1日3時間程度そのアクションで埋め尽くされるはずです。

 

習慣化したいことがあるのであれば、すぐに【行動】にシフトしましょう!

 

☆もし自分が変わりたいなら、習慣を変えよう!☆

ああ、こんな自分になりたい!

 

そう思い続けて今も1年前、3年前、5年前の自分と同じならば、

 

 もはやそれは、よくも悪くもあなたが【繰り返し行ってきたただの結果】ですぎないのです。 

 

もし本気で今の自分から脱却したければ、今こそ習慣を変えるタイミングなのではないでしょうか?

まとめ

さて、今回は「英会話習得のカギ:毎日のいい習慣を作り上げる方法」でしたがいかがでしたか?

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